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跳舞站不稳、协调性不好、没有爆发力怎么办？
- 分类：技巧课堂
- 作者：
- 来源：
- 发布时间：2020-01-12 16:12
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【概要描述】站不稳第一是因为不熟练，第二是因为肌肉能力不够，第三是因为倒重心不准确。 首先，多练习。 其次，训练肌肉强度，尤其是腰腹力量。 第三，练习练习半脚尖立，在半脚尖上晃动身体，前后左右都晃，慢慢的掌握中心。
跳舞站不稳、协调性不好、没有爆发力怎么办？
【概要描述】站不稳第一是因为不熟练，第二是因为肌肉能力不够，第三是因为倒重心不准确。
首先，多练习。
其次，训练肌肉强度，尤其是腰腹力量。
第三，练习练习半脚尖立，在半脚尖上晃动身体，前后左右都晃，慢慢的掌握中心。
- 分类：技巧课堂
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- 发布时间：2020-01-12 16:12
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跳舞站不稳怎么办
站不稳第一是因为不熟练，第二是因为肌肉能力不够，第三是因为倒重心不准确。
首先，多练习。
其次，训练肌肉强度，尤其是腰腹力量。
第三，练习练习半脚尖立，在半脚尖上晃动身体，前后左右都晃，慢慢的掌握中心。
协调性很不好要怎么办
协调性和先天条件有关系，不过通过后天训练会改善。建议多跳跳舞蹈，熟能生巧，比别人差的地方就要用比别人多的精力来弥补了。从韵律舞蹈开始，或者广场舞、健身操之类的练习也可以，熟练了就好了，不要急。
做跳跃动作没有爆发力
练习腿部爆发力：慢跑（40分钟以上）、小跳（一组100个，每次做两组），半脚尖力（50个一组，每次2组），踢腿（一组50腿，3组以上）
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